Salah satu masalah kulit yang sering dialami oleh orang dewasa di sini dan Malaysia ialah jerawat. Jerawat sering kali menimbulkan rasa malu dan menjejaskan kepercayaan diri seseorang. Namun, tahukah anda bahawa kesihatan usus juga boleh mempengaruhi kejadian jerawat? Dalam artikel ini, kita akan membincangkan bagaimana kesihatan usus berkaitan dengan jerawat.
Kesihatan Usus dan Sistem Pernapasan
Usus dan sistem pernapasan adalah dua sistem organ yang saling berkaitan. Apabila usus kita tidak berfungsi dengan baik, ia boleh menyebabkan penumpukan makanan, air dan bakteria di dalam usus. Ini boleh menyebabkan sistem pernapasan kita terganggu dan menyebabkan peningkatan dalam pengeluaran kotoran berlebihan.
Kotoran Berlebihan dan Jerawat
Kotoran berlebihan yang dihasilkan oleh badan kita boleh menyebabkan jerawat. Hal ini berlaku kerana kotoran berlebihan ini boleh menyebabkan kulit menjadi berminyak dan berdarah. Kotoran berlebihan ini juga boleh menyebabkan pori-pori kulit menjadi tidak bersih dan menyebabkan jerawat.
Punca Kesihatan Usus
Punca kesihatan usus yang boleh menyebabkan jerawat adalah:
- Gastroesophageal Reflux Disease (GERD): GERD adalah penyakit di mana asid di dalam lambung memasuki esofagus dan menyebabkan perubahan di dalam usus.
- Penyakit Usus Kronik (IBS): IBS adalah penyakit di mana usus tidak berfungsi dengan baik dan menyebabkan perubahan di dalam usus.
- Penyakit Lambung (Gastroenteritis): Gastroenteritis adalah penyakit di mana usus dan lambung terjejas dan menyebabkan perubahan di dalam usus.
Bagaimana Mencegah Jerawat Berdasarkan Kesihatan Usus
Untuk mencegah jerawat berdasarkan kesihatan usus, anda boleh mencuba beberapa cara berikut:
- Makan makanan yang sihat: Makan makanan yang sihat dan tidak berlebihan akan membantu memulihkan kesihatan usus.
- Menghindari makanan yang mengandungi gula dan lemak: Makanan yang mengandungi gula dan lemak boleh menyebabkan penumpukan makanan dan air di dalam usus.
- Mengambil suplement yang sesuai: Suplement seperti probiotik dan prebiotik boleh membantu memulihkan kesihatan usus.
- Membuat perubahan gaya hidup: Membuat perubahan gaya hidup seperti mengelakkan stres dan tidur yang cukup boleh membantu memulihkan kesihatan usus.
Dalam kesimpulannya, kesihatan usus dan jerawat adalah dua masalah yang berkaitan. Oleh itu, untuk mencegah jerawat, kita perlu memulihkan kesihatan usus. Dengan mencuba beberapa cara berikut, kita boleh mencegah jerawat dan memulihkan kesihatan usus kita.
Kesimpulan
Kesihatan usus dan jerawat adalah dua masalah yang berkaitan. Oleh itu, untuk mencegah jerawat, kita perlu memulihkan kesihatan usus. Dengan mencuba beberapa cara berikut, kita boleh mencegah jerawat dan memulihkan kesihatan usus kita.